放8天假涨3斤？你需要这个科室的帮助2023-10-07 10:22:50

一年里最幸福的时光大概就是放假了

睡到自然醒，吃到12分饱

宅在家里煲剧玩游戏……

尤其今年连放8天

幸福来得太突然！

但是，双节过后上称，烦恼也随之而来

果然又双叒叕胖了几斤……

须知肥胖除了影响美观外，还会影响怀孕哦！

那么，这些多出来的肉肉该怎么办？

其实，你们需要的科学减重方法

在这个科室都能找到

让我们一起看看这位朋友的案例

真实案例：

一位33岁的女性，临床诊断为多囊卵巢综合征，胰岛素抵抗，脂肪肝伴随转氨酶升高，高甘油三酯血症，高尿酸血症，于是来到了沈阳菁华医院营养门诊寻求帮助。这位朋友饮食习惯非常不好：三餐不规律，午餐基本对付，晚餐吃的特别丰盛，来门诊时还带着“无糖”快乐水，水果每天摄入超量，自认为不吃饭吃水果也是为了减肥而努力……

营养科徐静主任为她进行了综合评估，原始体成分分析数据显示，患者体重83.9kg，体脂肪35.7kg，内脏脂肪面积167.6cm²，体脂百分比42.6%，身高168cm，BMI29.7kg/m²。膳食风险评估61分，体力活动评估3分。徐静主任根据患者的生化指标情况，为她制定了个性化体重管理方案。

在减重过程中，通过营养师的日常督促和指导，女孩儿很快见到效果，体重体型上都有明显变化，受到身边人夸奖的她更是信心倍增，开始研究各种减肥期间合规美食，主动出门运动，就这样不知不觉中生活方式已经有了很大的改变，连最爱的小甜水现在都不喝了，复诊时女孩儿自述：我一度认为我这辈子就是个胖子啦，没想到现在不仅瘦下来了，连口味都改变了！

减重成果

干预后，我们看到患者的体重由83.9kg降至71.6kg，内脏脂肪面积由167.6cm²降至115cm²，体脂肪由35.7kg降至25.5kg，体脂百分比由42.6%降至35.6%，骨骼肌由26.4kg降至25.1kg，BMI由29.7kg/m²降至25.4kg/m²。

营养专家说

营养师徐静博士：

医学减重，首先要通过生活方式干预，包括饮食控制、运动和认知-行为干预来实现；非药物干预在体重管理中占据重要的位置。

医学减重的目的不仅是有效降低体重，更要关注健康指标的改善，不能只盯着体重，降了就欣喜若狂，不降就满心焦虑。科学减重更重要的是关注身体各成分是否向好变化，如基础代谢率、体脂率、内脏脂肪面积、肌肉量、水分等。最终帮助大家摒弃不良的生活方式，重塑健康生活理念，包括饮食、运动和行为，才是我们想要达到的最终目标！

营养科来帮忙

沈阳菁华医院营养科针对不孕不育人群；单纯性肥胖者、Ⅱ型糖尿病患者、孕前肥胖引起的高血压、高血糖、高胰岛素血症、高脂血症、呼吸睡眠暂停综合征、脂肪肝患者；多囊卵巢综合征（PCOS）、产后肥胖及其他有减脂增肌塑形需求的人群。由营养师徐静博士进行营养咨询，提供针对性饮食方案及个性化食谱，并全程跟踪随访，实现“互联网+医学营养管理”服务。

我们将通过合理饮食+适度运动，帮助患者重塑健康生活方式，实现好孕，助力健康，防治慢病！

如果你有什么营养方面的问题，欢迎来到沈阳菁华医院11楼营养科诊室咨询面诊