春日好孕锦囊，沈阳菁华医院教你如何在春天吃出好孕气2023-04-06 10:23:45

好孕食谱

传统的养生理论认为

“春与肝相应”

肝具有藏血，主疏泄

性喜条达，恶抑郁

因此，春日养生重在养肝

调理心态和情绪

艾叶：对于想要好孕的朋友，艾叶有暖宫散寒、调经助孕保胎的作用更加明显，对不孕症也有帮助。不但可以煮水服用，还可做成各种美食，对人体很有益处，例如艾叶糍粑、青团、艾叶煮蛋等。

荠菜：俗话说:“春食荠菜赛灵丹”,荠菜作为野菜之首,被称为“春天第一鲜”。它具有养肝明目降血压、清热解毒的作用。荠菜的营养价值非常高，有助于增强免疫功能，适合清明时节食用。

香椿：可健脾开胃，增加食欲，清热利湿、利尿解毒之功效。香椿还含有维生素E和性激素物质，能抗衰老，可以润滑肌肤，是保健美容的良好食品。

韭菜：又叫助阳草，有助阳，促生发的效果，还有杀菌消炎、促食欲、降血脂的作用。

由于清明节气雨多湿气较重，饮食上适当选择一些温胃祛湿的食物，如芋头、粳米、芝麻、花生、赤小豆、薏米、糯米、白扁豆等。

日常调理

俗话说“二月乱穿衣”，“春捂”要适当。春日气温变化多端，随时增减衣物，防寒保暖，穿宽松舒适衣物，不要穿紧身衣和露脐装。

早睡早起，不宜熬夜，每晚泡脚，利于睡眠。

饮食健康，营养均衡，补充备孕所需叶酸等维生素类。

居住干净舒适温暖的房间。适度有氧运动，多晒太阳。

放松心情，才能有好的身体，有利于受孕成功。

饮食禁忌

此时适逢清明节气，应少吃发物，不要吃过补食物，如”鱼虾蟹、咸菜、竹笋、羊肉、狗肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。